做10个卧推当场呕吐抽搐,警惕健身中不合理现象_健网

晚上7点,体育馆的走廊里,传来一阵急促的脚步声,“不,有人晕倒了,请快来!”提交人急忙跑过去,发现一名健身工作者晕倒在设备区。"你什么时候吃晚饭的,大哥?"我问。“我中午刚吃了一个苹果,”顾客虚弱地说,像抓鸡爪一样抓着他的手。我惊呆了。

这是一个非常严肃的话题。最常见的后果是横纹肌溶解症,伴有肾衰竭,通常会导致血尿。这种情况通常是由过度锻炼引起的,如马拉松、俯卧撑比赛、长期平面支撑等。许多新来的人希望尽快达到他们的目标。起初,他们非常努力,往往弊大于利,严重危及他们的生命。因此,建议新来者从0开始。第一次健身时间不应超过半小时,然后逐渐增加时间,一般约一小时更好。

情境3:不要注意热身和拉伸

建议你穿短裤或紧身裤,不要穿宽松的裤子,鞋带也不要太长。我见过一个女人的裤子被旋转自行车的踏板卡住了。幸运的是,裤子质量很差,会直接撕破,否则这将是另一场人类悲剧。紧身或短裤能让你的锻炼更顺畅,为什么不呢?

每个人在锻炼时都应该或多或少地注意这些事情,开心地出去,开心地回家。此外,如果你是健身房经理,你也应该积极检查健身房的隐患,以避免一些不必要的诉讼。