为何健身后睾酮不升反降药理学博士用亲身经历告诉你答案_健网

在健身圈,许多人有一种固有的印象,健身可以促进睾丸。事实上,越来越多的人去健身房,不仅是为了好看的肌肉,也是为了恢复精力和活力,这样他们就可以有更好的夫妻生活体验。

萨姆继续说,“每天保持健康真的很累人,但是这么多年后,身体的变化似乎并不明显。我厌倦了健身,很容易生病。幸运的是,我还很年轻。后来,我想出了检查荷尔蒙分泌的主意。结果出来后,我发现我的睾酮水平在标准范围内,但接近下限。这绝对不是一个23岁男孩的睾丸激素水平。”

当然,除了这些,还有这两个问题,在健身时尽量避免。

1.减少有氧运动的时间。过多的有氧运动会减少睾酮,同时增加皮质醇的分泌。

2.不要每次锻炼都把自己逼到极限,尤其是当你是一个天生的锻炼者和天才时,你不能这样锻炼。

总结:窃以为,一周健身不超过4次这项,的确令很多人难以接受,但Sam只是站在睾酮这个方面提供的意见,如果你并不希望自己的睾酮下跌,或许遵循他的意见还是明智的选择。如果你希望拥有更好的健身效果,那真不必照搬了!