告诉你什么是平板支撑

简介:在王剑私人健身工作室平板电脑支持大赛的热门注册中,这吸引了许多小伙伴参加比赛。说到平面支撑,也许每个人都有点奇怪!然而,许多名人喜欢这项运动,如乔治胡德、洛克和丹琳。你也想知道什么是平面支撑吗?这将为你解释对运动的热爱,并加入扁平支架的行列。

普兰克能有效锻炼腹横肌,这是大家公认的核心肌群训练的有效方法。根据吉尼斯世界纪录,4小时零1分钟是人类支撑平板的最长时间。这是美国的乔治写的。

胡德于2014年6月23日在肯塔基州纽波特成立。

板支撑属于一种静态肌肉训练。肌肉收缩而不缩短肌肉纤维可以增加肌肉张力而不改变肌肉长度。当你看这个地方时,试着让你的腹部发挥它的力量,收紧腹部肌肉。是的,就是这种感觉。

平面支撑运动可以帮助核心肌肉群得到锻炼,让人们变得更瘦、更健康,让下背痛远离你。同时,它能很好地塑造腰部、腹部和臀部的线条。更重要的是,它有助于保持肩胛骨的平衡,让背部线条更有吸引力。因为这种运动需要保持颈部向前,可以让颈部肌肉得到锻炼,具有治疗颈椎病的效果,其方法种类就像骑马可以治疗颈椎病一样,是纠正坐姿不正确造成的肌肉疲劳。