健康减肥食谱一日三餐

文章介绍

女人都希望自己变得越来越瘦,成为一道闪电,这将使她们更有吸引力。然而,许多人认为减肥和节食是冲突的,这是完全错误的。如果你掌握一天三餐的健康饮食,你会吃得很好。

中国饮食3:

早餐:1份酱油豆腐,1碗清蒸蛋汤和1/2馒头。

午餐:1份冷西兰花,1份清蒸鱼,1份青椒和冬笋丁,和1/2碗米饭。

晚餐:1根青笋,1碗麻婆豆腐,1碗酸辣莲藕片和1碗小米粥。

中国饮食4:

早餐:1碗南瓜枸杞米粥,1个煎蛋,1小盘什锦泡菜。

午餐:1份红烧牛肉,1份冷菠菜,1份清炒芥末,1/2馒头。

晚餐:冬瓜排骨汤1份,胡萝卜、青椒和土豆丝1份,冷番茄酱1份。

中国饮食5:

早餐:1个蒸糯玉米,1个荷包蛋和1杯牛奶。

午餐:1碗西红柿牛肉面,1小盘冷海带胡萝卜丝。

晚餐:1碗豆芽鱼丸汤,1份蔬菜油炸丝瓜和1份烤红薯。

温馨提示:减肥是一种生活方式。当你有了这种生活方式,如何安排一天合理的饮食,并将一些科学家最新的减肥研究应用到你的日常生活中,你就可以让减肥变得像吃饭睡觉一样自然简单。