过午不食,到底是减肥还是自残

中午后不吃东西的饮食,

我不知道你是否经历过?

但是,如果你中午以后不吃东西,你就有了一个好姐姐,那就是“清淡饮食”,也就是说,每隔一段固定时间吃一次热量极低的食物可以促进肠胃排空,缓解便秘,减轻体重。

事实上,中午后不吃东西和不吃得少都是人为造成食物摄入不足和热量摄入减少以达到减肥的目的,这两者都被称为“节食”。

在这里,我们需要给“节食”一个恰当的名称。边肖一直强调“过度节食”是不允许的,但事实上,适度的“节食”对减肥至关重要,特别是对于一些胃口大的女孩。

换句话说,短时间摄入不足后补充充足的营养可以刺激脂肪分解和肌肉合成,但我们的身体不能长期忍受摄入不足,如果时间稍长,副作用将远远超过好处。

然而,应该注意的是,对于便餐没有统一的标准,实施过程必须因人而异。有些人一周适合一次,而有些人一个月只适合一次,应该不会有不适。

中午后少吃总比中午后不吃好。